Νευρική Βουλιμία – Τι είναι και πως επηρεάζει την ποιότητα ζωής

Η νευρική βουλιμία έχει πολλά κοινά με την νευρική ανορεξία και παρουσιάζεται σίγουρα συχνότερα από την νευρική ανορεξία. Χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενα επεισόδια υπερφαγίας και την καταφυγή σε πρόκληση εμετού, χρήση καθαρτικών, διουρητικών και την υπερβολική σωματική άσκηση. της Αλεξίας Ποταμίτου* Οι ασθενείς με νευρική βουλιμία έχουν συνήθως κανονικό ή περίπου κανονικό βάρος σώματος αλλά έχουν […]

Περισσότερα

Φρόντισε για να «έχεις»: 15 υγιεινά προϊόντα που πρέπει να έχετε οπωσδήποτε στο σπίτι

15 υγιεινά προϊόντα που πρέπει να έχετε οπωσδήποτε στο σπίτι Υπάρχουν κάποια υγιεινά προϊόντα που πρέπει να έχετε οπωσδήποτε στο σπίτι για γρήγορα και θρεπτικά γεύματα και έτσι να μην καταλήγετε στη λύση του πρόχειρου έτοιμου φαγητού. Η προετοιμασία ενός γρήγορου και θρεπτικού γεύματος απαιτεί μια καλά εξοπλισμένη κουζίνα. Ωστόσο, πολλά δημοφιλή υγιεινά τρόφιμα είναι […]

Περισσότερα

Το Στρες στη διατροφή και τα 7 τρόφιμα που θα σου φτιάξουν τη διάθεση

Τα 7 τρόφιμα που θα σου φτιάξουν τη διάθεση Ποια είναι, όμως, η σχέση του στρες με τη διατροφή; Πώς μπορεί να επηρεάσει τη διατροφή μας; Υπάρχουν κάποια τρόφιμα που να μας βοηθούν όταν έχουμε στρες ή άγχος ή που μας φτιάχνουν τη διάθεση; Αυτές και άλλες απορίες μάς λύνει η η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος […]

Περισσότερα

Υγιεινή Ζωή μετά τα 30: 6 διατροφικές συνήθειες που πρέπει να αποφεύγετε

6 διατροφικές συνήθειες που πρέπει να αποφεύγετε μετά τα 30 Οι διατροφικές συνήθειες που πρέπει να αποφεύγετε μετά τα 30, είναι οι ίδιες κακές διατροφικές συνήθειες που αποκτήσατε κατά τη διάρκεια της εφηβικής και της νεαρής ηλικίας, από τα 11 έως τα 22 σας χρόνια, τρώγοντας πίτσα για πρωινό και σακούλες με πατατάκια για βραδινό. […]

Περισσότερα

ΕΦΕΤ: Τι πρέπει να προσέχουν οι καταναλωτές την περίοδο της Σαρακοστής – αναλυτικές Οδηγίες

Κατά την περίοδο της Σαρακοστής από το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρας και μέχρι την Κυριακή του Πάσχα, σύμφωνα με τις διατροφικές μας συνήθειες, προβαίνουμε στην προμήθεια και κατανάλωση συγκεκριμένων νηστίσιμων τροφίμων. Εκτός από φρούτα, λαχανικά και δημητριακά τα σαρακοστιανά εδέσματα περιλαμβάνουν ως επί το πλείστον αλιεύματα, πολλά εκ των οποίων είναι από τη φύση τους […]

Περισσότερα

Δέρμα: Πως επηρεάζει η διατροφή την υγεία και την εμφάνισή του

Tο δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο και ο φυσικός προστατευτικός φραγμός ανάμεσα στο εσωτερικό του ανθρώπινου σώματος και το εξωτερικό περιβάλλον. Όπως όλα τα όργανα, όμως, έτσι και αυτό είναι ευάλωτο στις επιδράσεις της γήρανσης, της υπεριώδους ακτινοβολίας του ηλίου και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Τις επιπτώσεις αυτές μπορεί να αμβλύνει έως ένα βαθμό η προσεγμένη […]

Περισσότερα

Πανδημία της παχυσαρκίας: πως την αντιμετωπίζουμε…

Πανδημία και παχυσαρκίας προκάλεσε ο νέος κορωνοϊός, καθώς οι περιορισμοί και η ανασφάλεια που βιώσαμε είχαν αντίκτυπο στην καθημερινότητα, τις συνήθειες και το σωματικό βάρος μας. Δεκάδες μελέτες σε όλο τον κόσμο κατέγραψαν σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες την τελευταία διετία, αν και δεν ήταν οι ίδιες για όλους τους ανθρώπους, αφού δεν επηρεάστηκαν […]

Περισσότερα

Η αξία της διατροφής στη μάχη κατά της COVID-19

Για να κερδηθεί ένας πόλεμος όσο πιο αναίμακτα γίνεται, θα πρέπει να αξιοποιηθούν με τον καταλληλότερο τρόπο όλα τα μέσα και τα «όπλα» που υπάρχουν. Στην προκειμένη περίπτωση, στη σύγχρονη μάχη, όπως έχει χαρακτηριστεί από την επιστημονική και όχι μόνο κοινότητα, κατά του νέου κορωνοϊού, αυτό δεν έγινε. Ο ρόλος και η αξία της ισορροπημένης […]

Περισσότερα

Πρωτεΐνη ορού γάλακτος: Πώς ωφελεί τις γυναίκες;

Η χορήγηση πρωτεΐνης ορού γάλακτος (ενός συμπληρώματος διατροφής) βελτιώνει τη σύσταση σώματος σε γυναίκες, αυξάνοντας σε μέτριο βαθμό τη μυϊκή μάζα, χωρίς να επηρεάζει τη λιπώδη. Αυτή η μηδενική επίδραση στη λιπώδη μάζα και η αύξηση της άλιπης δεν συνάδει με την αντίληψη ότι προκαλεί υπερτροφία ή “υπερβολικό όγκο” στις γυναίκες. Μάλιστα, μπορεί να είναι […]

Περισσότερα

Συμπληρώματα διατροφής: Προστατεύουν από τον κορωνοϊό;

Άνοδο παρουσιάζει η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής από την έναρξη της πανδημίας. Στις ΗΠΑ, το 29% των ανθρώπων λαμβάνουν σήμερα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής από ό,τι πριν από την πανδημία COVID-19, ανεβάζοντας το ποσοστό των Αμερικανών που τα λαμβάνουν στο 76%. Σύμφωνα με τα ευρήματα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε για λογαριασμό του Ιδρύματος Samueli, το 57% των […]

Περισσότερα