Θαλάσσια σπορ και ωτίτιδες: Τα ναι και τα όχι στο νερό

Δεν πάει και τόσος καιρός που ο περίφημος κωδικός 6, που πάρα πολλοί άνθρωποι χρησιμοποίησαν το διάστημα του εγκλεισμού λόγω COVID-19, έγινε μια καθημερινή συνήθεια. Ο εγκλεισμός τελείωσε, αλλά η καλή συνήθεια της άσκησης ευτυχώς παρέμεινε και, μάλιστα, «μετατέθηκε» για κάποιους στο υγρό στοιχείο. Έτσι κι αλλιώς τα οφέλη της άσκησης στη θάλασσα για την […]

Περισσότερα

Καλοκαιρινές διακοπές και σπορ παρέα με το διαβήτη στην εποχή του κορωνοϊού

Διακοπές με άσκηση, σπορ ή αθλοπαιδιές δίνουν χαρά και είναι ιδανικός τρόπος για να ξεκουραστούμε φροντίζοντας το σώμα μας. Άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη μπορούν να συμμετέχουν σε όλα τα επίπεδα άσκησης ή σπορ, ακόμα και σε επίπεδα υψηλού ανταγωνισμού ή και πρωταθλητισμού. Καλύτερα να αποφεύγουμε ωστόσο τα ακραία και ριψοκίνδυνα σπορ. Η συστηματική, μέτριας έντασης […]

Περισσότερα

Μέλασμα: Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις πανάδες

Τα άτομα που έχουν «πανάδες» στο πρόσωπό τους, πρέπει να λαμβάνουν πρόσθετα μέτρα προστασίας όλο το χρόνο και ακόμα περισσότερο το καλοκαίρι, διότι η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να τις επιδεινώσει. Οι «πανάδες» (επιστημονικά λέγονται μέλασμα ή χλόασμα) είναι μία από τις συχνότερες δερματικές διαταραχές. Προσβάλλουν κυρίως (αλλά όχι μόνο) τις γυναίκες και είναι […]

Περισσότερα

Μένουμε σπίτι: Γιατί αυξάνεται ο κίνδυνος πτώσεων στους ηλικιωμένους;

Εν μέσω περιοριστικών μέτρων για την προστασία από τον νέο κορωνοϊό, αυξημένος είναι ο κίνδυνος πτώσεων και καταγμάτων στους ηλικιωμένους. Η παρατεταμένη καθιστική ζωή και η κακή διατροφή είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με την απώλεια μυïκής μάζας και την εμφάνιση αδυναμίας, επιπτώσεις που είναι πιθανό να οδηγήσουν σε έλλειψη ισορροπίας και τροποποίηση του τρόπου βάδισης. Αυτές […]

Περισσότερα

Παρνασσός: Το βουνό των θεών που χαίρονται οι άνθρωποι

Ο Παρνασσός έχει υψόμετρο 2.457 μέτρα, με υψηλότερη κορυφή την Λιάκουρα, και είναι ένα από τα υψηλότερα βουνά της Ελλάδας. Στα βορειοδυτικά ενώνεται με τη Γκιόνα ενώ στα νότια συνδέεται με την Δίρφη. Σύμφωνα με την μυθολογία, πήρε το όνομά του από τον ήρωα Παρνασσό, ο οποίος είχε χτίσει στο βουνό μια πόλη. Ο Δίας […]

Περισσότερα

Χειμωνιάτικη περιήγηση στην «Ηπειρωτική Ελλάδα»

Απόδραση στις ομορφιές της ηπειρωτικής Ελλάδας! Παραδοσιακή, φιλόξενη, υποβλητική, περιπετειώδης, με ιδιαίτερο ανάγλυφο και απρόσμενη εναλλαγή τοπίων, κάθε γωνιά της ενδοχώρας χαρίζει μοναδικές εμπειρίες κοντά στη φύση, δράση, επαφή με την ιστορία και τον πολιτισμό, γνωριμία με τοπικές κουζίνες… με μια φράση, αυθεντικές διακοπές! Η κρυφή, ανόθευτη γοητεία της ηπειρωτικής Ελλάδας σάς περιμένει να την […]

Περισσότερα

Το κρασί στη μαγειρική – 4+1 στοιχεία που πρέπει να ξέρετε

Κάθε κρασί δίνει ξεχωριστή γεύση στο φαγητό. Το κρασί έχει κάποια λεπτά αρώματα και γεύσεις που με την μαγειρική περνάνε στο φαγητό σας. Τα πιο χαρακτηριστικά είναι τα εξής: Λευκό κρασί: πεπόνι, μήλο, ανανά, αχλάδι, εσπεριδοειδή, βανίλια, καραμέλα, ελιές και μανιτάρια Κόκκινο κρασί: μούρα, ροδάκινα, φραγκοστάφυλα, δαμάσκηνα, κεράσια, πορτοκάλια, σοκολάτα και καφές Επιλέξτε με προσοχή […]

Περισσότερα

Καταδύσεις: Ποιες οι επιπτώσεις τους στα αυτιά;

Αιτία διάτρησης τυμπάνου κατά την αυτόνομη κατάδυση μπορεί να γίνει η δυσλειτουργία της ευσταχιανής σάλπιγγας. Η πάθηση, γνωστή και ως βαρότραυμα καθόδου μπορεί να προκύψει καθώς ο δύτης καταδύεται ολοένα και βαθύτερα και αυξάνεται η πίεση του εξωτερικού περιβάλλοντος. Η υψηλή περιβαλλοντική πίεση στρεσάρει πολύ το τμήμα του αυτιού που βρίσκεται πίσω από το τύμπανο […]

Περισσότερα

Ελληνικό καλοκαίρι: Τα οφέλη για την υγεία

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή, ακόμη κι αν κάποιοι δεν καταφέρουν να βγουν εκτός των τειχών, απολαμβάνουν τα μπάνια στη θάλασσα. Η επαφή με το υδάτινο στοιχείο κάνει πολύ καλό στην υγεία, τόσο τη σωματική, όσο και την ψυχική και είναι γεγονός ότι η χώρα μας διαθέτει πάρα πολλές εξαιρετικές παραλίες, για όλα τα γούστα. Επιπλέον […]

Περισσότερα

Διακοπές χωρίς πόνους στη μέση – Οι τρόποι αντιμετώπισής τους

Ο πόνος στη μέση είναι ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα που εκδηλώνει ο άνθρωπος. Υπολογίζεται ότι το 80% του πληθυσμού τον έχει εκδηλώσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, ενώ πολλοί υποφέρουν επί μήνες ή και χρόνια από αυτόν. Η μέση (ή οσφύς) είναι ουσιαστικά η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Αποτελείται από πέντε […]

Περισσότερα